たんぱく質の重要性②

タンパク質を摂取するのは意外に簡単です。

タンパク質を多く含む食品を沢山食べればいいのですからね。

難しいのは、「低カロリー」に抑えて、
その中でタンパク質を摂取していくこと。

ﾀﾞｲｴｯﾄ中は、一日の総摂取カロリーを
１０００～１２００キロカロリーにしていくのが
効果的です。

その中で自分の身体に必要なタンパク質を摂取していくのが、
普段のお食事では難しいのです。

というか、「自分を太らせた」原因となる
今迄のお食事では「絶対に」不可能です。

タンパク質を沢山摂取することは簡単です。
低カロリーのお食事をするのも簡単です。
難しいのは「両方」を高いレベルで実現する事。

じゃ？どうすればいいのでしょうか？？？

問題提起して、今日の日記はおわりです。