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たんぱく質の重要性⑤
ダイエット時に摂取するタンパク質は、
動物性のものより、
植物性のほうがお奨めです。

カロリーが少ないからですねっ♪

植物性タンパク質でお奨めは、
大豆のタンパク質です♪

大豆たんぱく質の重要性

① 筋肉の材料となる。動物性のものより脂質=カロリーが少ない
② 大豆ペプチドが交感神経を活性化して、熱を発生させて、カロリー消費を促す。
③ 血清コレステロールを下げて動脈硬化を防ぐ。HDLコレステロール(善玉)を増やす
④ 大豆たんぱく質が、食事の中のコレステロールの吸収を阻害し、排泄をする。
⑤ 大豆たんぱく質の一種 β―コングリシニン → 強い摂食抑制作用。過食を抑える
⑥ 成長ホルモンの分泌の上昇

上手にたんぱく質を摂取する工夫をしていきましょう
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